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Calculadora de Calorías y Macros
Calcula tus calorías y macronutrientes según tu objetivo.
Sexo
Hombre
Mujer
Edad
Peso (kg)
Altura (cm)
Nivel de actividad
Sedentario (poco o nada de ejercicio)
Ligero (1-2 días/semana)
Moderado (3-4 días/semana)
Activo (5-6 días/semana)
Muy activo (6-7 días + trabajo físico)
Objetivo
Perder grasa
Mantener peso
Ganar masa muscular
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